Có những người lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi mà chưa từng nghĩ tìm hiểu xem nguyên nhân là gì. Đừng vội đổ lỗi cho công việc, bạn bè, gia đình, hãy xem xét lại bản thân mình.
Nếu bạn thấy mình “luôn mệt mỏi” thì đừng vội bỏ qua. Hãy dành cho bản thân khoảng 2 đến 3 tuần để thực hiện một số thay đổi về lối sống: Cắt lịch trình xã hội, thu nhỏ khối lượng công việc tại văn phòng và cố gắng ngủ nhiều hơn. Nếu sau những thay đổi mà tình trạng sức khoẻ không được cải thiện thì bạn cần đi khám sớm. Sandra Adamson Fryhofer, một bác sĩ nội khoa ở Atlanta (Mỹ) cho hay: Việc kiệt sức quá mức có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng và cần được điều trị.
Dưới đây là những bệnh có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài mà bất kì ai cũng cần cảnh giác để sớm nhận ra.
1. Thiếu máu
Sự mệt mỏi do thiếu máu là kết quả của việc thiếu tế bào máu đỏ – tế bào mang oxy từ phổi đến các mô và tế bào, khiến cơ thể có thể cảm thấy yếu và khó thở. Thiếu máu có thể do thiếu sắt hoặc thiếu vitamin, mất máu, chảy máu nội bộ hoặc bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp, ung thư hoặc suy thận.
Đặc biệt phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ dễ bị thiếu máu do thiếu máu trong thời kỳ kinh nguyệt và nhu cầu bổ sung sắt trong thời gian mang thai và cho con bú – Laurence Corash, Giáo sư y học phòng thí nghiệm tại Đại học California, San Francisco giải thích.
Các triệu chứng thiếu máu: Cảm thấy lúc nào mệt mỏi là một trong những triệu chứng chính. Những triệu chứng thiếu máu khác bao gồm cực kỳ yếu, khó ngủ, thiếu tập trung, nhịp tim nhanh, đau ngực và đau đầu. Tập thể dục đơn giản, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc đi bộ khoảng cách ngắn có thể giải quyết vấn đề này.
2. Bệnh tuyến giáp
Khi các hormone tuyến giáp không còn cũng sẽ gây kiệt sức mệt mỏi. Tuyến giáp, về kích thước chỉ như nút thắt trên cà vạt, ở phía trước cổ và sản xuất kích thích tố kiểm soát sự trao đổi chất. Quá nhiều hay quá ít hormone tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất.
Các triệu chứng của bệnh tuyến giáp: Cường giáp gây ra sự mệt mỏi và yếu cơ, có thể nhận thấy dấu hiệu yếu cơ đầu tiên ở đùi. Các hoạt động như đi xe đạp hoặc leo cầu thang trở nên khó khăn hơn. “Cường giáp thường được chẩn đoán ở phụ nữ ở độ tuổi 20 và 30, nhưng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ và nam giới lớn tuổi” – Robert J. McConnell, đồng giám đốc Trung tâm tuyến giáp New York tại Trung tâm y tế Đại học Columbia ở thành phố New York cho biết.
Các triệu chứng tuyến giáp khác bao gồm sụt cân không giải thích được, cơ thể thấy nóng, nhịp tim tăng, chu kì kinh nguyệt ngắn hơn và liên tục khát nước.
Suy giáp gây mệt mỏi, không có khả năng tập trung và đau cơ ngay cả khi hoạt động ít. Các triệu chứng khác bao gồm tăng cân do giữ nước, cảm thấy lạnh mọi lúc (ngay cả khi thời tiết ấm hơn), dòng chảy kinh nguyệt nặng hơn và táo bón. Suy giáp thường gặp ở phụ nữ trên 50 tuổi. Theo Tiến sỹ McConnell, thực tế, có tới 10% phụ nữ trong độ tuổi 50 sẽ bị suy giáp.
3. Bệnh tiểu đường
Nhiều người thậm chí còn không biết họ có bệnh tiểu đường. Đường, còn được gọi là glucose, là nhiên liệu giúp cơ thể bạn hoạt động. Và điều đó có nghĩa là rắc rối cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không thể sử dụng glucose đúng cách, khiến nó tích tụ trong máu.
Nếu không có đủ năng lượng để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru, những người mắc bệnh tiểu đường thường nhận thấy sự mệt mỏi là một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên – các nhà nghiên cứu tại đại học Johns Hopkins cho biết.
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường: Ngoài cảm giác mệt mỏi, các dấu hiệu khác bao gồm khát nước quá mức, đi tiểu thường xuyên, đói, sụt cân, khó chịu, nhiễm trùng nấm men và thị lực mờ.
4. Trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh lớn ảnh hưởng đến cách chúng ta ngủ, ăn, cảm nhận về bản thân và người khác. Nếu không điều trị, các triệu chứng trầm cảm có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm.
Các triệu chứng của trầm cảm: Thông thường, trầm cảm có thể làm giảm năng lượng, thay đổi thói quen ngủ và ăn uống, những vấn đề về trí nhớ, sự tập trung và cảm giác vô vọng, vô giá trị và tiêu cực.
5. Chứng ngưng thở lúc ngủ
Chứng ngưng thở lúc ngủ có thể khiến bị bị rối loạn giấc ngủ, kết quả là khi thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi cho dù đã nghỉ ngơi bao nhiêu. Một người bị ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn có thể ngừng thở hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm lần mỗi đêm – Roseanne S. Barker, cựu Giám đốc y tế của Viện Baptist Sleep ở Knoxville nói.
Các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ: Ngưng thở khi ngủ thường được báo hiệu bằng ngáy và tiếp theo là mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vì ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến bệnh tim, cao huyết áp và đột quỵ, nên nếu có dấu hiệu như vậy thì bạn cần phải đi kiểm tra sớm.
6. Thiếu vitamin B12
Đủ vitamin B12 rất quan trọng đối với sức khỏe của não, hệ miễn dịch và sự trao đổi chất. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng hấp thu B12 cũng giảm. “Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt B12” – Lisa Cimperman, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng Mỹ nói trong một cuộc phỏng vấn về các triệu chứng thiếu B12.
Một số loại thuốc tiểu đường, ợ nóng và rối loạn tiêu hóa cũng cản trở khả năng hấp thụ B12 của cơ thể.
Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B12: Ngoài sự mệt mỏi, thiếu B12 cũng gây ra những cơn ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, trí nhớ bị mất, chóng mặt, lo lắng và các vấn đề về thị lực.
